USO ERGONÓMICO DEL PC

1) Veamos atentamente el video - tutorial sobre el uso seguro y ergonómico del computador,  y luego realizamos la actividad que asignamos en el Classroom del curso.

RECOMENDACIONES PARA EL USO ERGONÓMICO DEL COMPUTADOR

Pantalla

Debe ubicarse de manera que sea posible no realizar giros del cuello, manteniendo una distancia con la pantalla de mínimo 40 cm

Teclado y ratón

Es importante tomar en cuenta los siguientes aspectos

• El teclado no debe permanecer en el borde de la mesa, entre el borde y el teclado debe haber por lo menos 10 cm de distancia para el apoyo de las muñecas.
• El ratón se debe usar tan cerca del teclado como sea posible.

Silla

Los parámetros para la silla deben ser los siguientes:

• Debe ser ergonómica de manera que permita apoyar la zona lumbar al respaldo y hacer uso de un reposapiés en caso no poder apoyarlos firmemente sobre el suelo.
• La altura del respaldo debe llegar como mínimo hasta la parte media de la espalda (debajo de las escápulas)
• Debe existir un contacto permanente con el respaldo

Nuestra postura

Es esencialmente importante además de todos los aspectos recomendados anteriormente, que nuestra postura sea la adecuada.

• Cabeza levantada y mentón paralelo al suelo
• Columna erguida y apoyada sobre el respaldo de la silla
• Los pies se deben mantener en ángulo recto al mantenerse apoyados en el piso
• Brazos apoyados en el asiento o la mesa.
• Rodillas en ángulo recto que se encuentren ligeramente más arriba de la pelvis.

 Por último, realiza las actividades propuestas en tu Classroom:

6-1 código: a6g6rw6

6-2 código: 4wr5gn2

6-3 código: up6otpj